SESIÓN 6: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Noviembre 5,2017

1¿Que son los estilos de vida saludable?

Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.

De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto que la Organización Mundial de la Salud OMS- define como la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes.

Los estilos de vida están relacionados con los patrones de consumo del individuo en su alimentación, de tabaco, así como con el desarrollo o no de actividad física, los riesgos del ocio en especial el consumo de alcohol, drogas y otras actividades relacionadas y el riesgo ocupacional. Los cuales a su vez son considerados como factores de riesgo o de protección, dependiendo del comportamiento, de enfermedades transmisibles como de las no transmisibles (Diabetes, Enfermedades Cardiovasculares, Cáncer, entre otras).

2¿Qué ejemplos de Estilos de Vida existen?

La estrategia para desarrollar estilos de vida saludables radica esencialmente, según Bassetto (2008), en el compromiso individual y social que se tenga, sólo así se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en términos de la dignidad de la persona. Algunos ejemplos de estilos de vida saludable son:

3¿En que influye la actividad física en el estilo de vida saludable?

• Mejora el estado de ánimo y ayuda a reducir el estrés.
• Aumenta el grado de energía y mejora la productividad de la persona.
• Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado de una persona.
• Da mayor flexibilidad y mejora la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria.
• Reduce la probabilidad de tener una enfermedad cardiaca o si la tiene de tener complicaciones.
• En las personas con Diabetes se logra manejar más adecuadamente la glucosa y complementa el tratamiento médico.